高血压人能不能喝纯牛奶

　　高血压，也称作为动脉性高血压，是一种不良的疾病。在我国，高血压的患病率较高，这也让许多人开始关注如何预防高血压。除了调整饮食，锻炼身体之外，很多人也在关注自己日常的饮食，特别是牛奶这样的饮食。纯牛奶，不仅口感好，而且富含营养素，但是对于高血压的朋友，他们能否喝纯牛奶呢？

　　高血压的患者需要注意控制自己的钠盐摄入，免得沉积在血管内，导致血管变硬、管腔变窄，从而增加心脏负荷。牛奶, 牛奶中含有一定量的钠和钾，因此对于高血压人群来说，选择何种类型的牛奶会影响到血压的变化。

　　一般来说，牛奶分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶。对于高血压人群来说，宜选择脱脂或者是低脂牛奶。根据研究发现，脱脂牛奶中每 100 克中的钾含量达到了 146 mg，低脂牛奶的 100 克中钾的含量是 152 mg ，而全脂牛奶中的钾含量则要低得多，每 100 克仅含 89 mg，其中钠的含量就与钾相反，全脂牛奶的含量最高，脱脂牛奶的含量最低。因此，低脂和脱脂牛奶是高血压人群首选的牛奶类型。

　　另外，牛奶中还含有牛奶酪蛋白，这种蛋白质可以有助于血压的降低。牛奶酪蛋白, 是一种存在于奶制品中的生物肽。在研究中发现，牛奶酪蛋白具有明显的降血压效应，其主要机理可能是通过抑制 ACE 酶来达到降血压的目的。同时，还可以通过促进 NO 的释放、对一氧化氮的活性代谢产物的修饰等机制来起到血管扩张作用。

　　综上所述，高血压人群有喝牛奶的可能，但是需要选择脱脂或者低脂牛奶作为日常的饮品，并且需要注意摄入量。此外，在喝牛奶的时候，也需要注意配合科学的饮食，合理搭配，如多吃蔬菜水果等，以达到降低血压的目的。

　　牛奶作为一种富含营养的饮品，在高血压人群中是可以饮用的，但是需要选择脱脂或者低脂牛奶以及合理控制摄入量。为了更好地维护身体健康，建议大家平时还需进行一些必要的锻炼和饮食的结合，保持身体健康。