秋季滋阴补阳的食物有哪些

　　1、山药

　　山药有滋阴补肾，壮阳益气的功效，是滋阴壮阳的最佳食材之一，是秋季调养身体中不可多得的食物。

　　2、枸杞

　　枸杞是最常见的滋阴补阳的食物，它可以有效提高身体的免疫力，对于延缓衰老也有一定的效果。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻对于肝肾不足引起的脱发、腰膝酸软的症状都有一定的缓解。

　　4、海参

　　海参有滋阴壮阳、补中益气的作用，所以适合在秋季进食。

　　孕妇在秋季不适合吃哪些食物

　　1、大闸蟹

　　秋季吃蟹是传统，但是却不可以多吃，不然可能会导致流产。

　　2、葡萄

　　葡萄性凉，吃多了会损伤脾胃，还可能会影响胎儿的生长和发育。

　　3、甲鱼

　　甲鱼大补，补的太过可能会引起流产的风险。

　　秋季适合吃哪些食物

　　1、海带

　　海带有利尿消肿的作用，同时还可以有效预防秋季缺碘。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有补肾补钙的作用，同时还可以提高身体的免疫力，对于消炎抗炎有一定的作用。

　　3、山药

　　山药益气补虚，除湿止泻，润肺止咳，适合在秋季食用。

　　4、芹菜

　　芹菜有平肝降压，改善体内微循环的作用。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜可以降糖降脂，提高身体免疫力，同时对视力也有很好的作用。

　　6、香菇

　　香菇可以提高身体的抵抗力，对于秋季疾病也有很好的预防。