西柚减肥法食谱

　　方法一：炸成果汁。

　　水果炸成果汁不仅保留了它所有的维生素，而且操作过程简单。

　　把西柚炸成果汁当减肥茶来喝是最方便的了。

　　如果怕苦的话可以加点冰糖或者拿冰箱里冰一下就不会那么苦了。

　　方法二：巧用西柚皮。

　　西柚不仅瓜瓤可以吃，可以减肥，西柚皮也可以吃，可以减肥。

　　把西柚皮洗干净，切成丝，晒干。

　　要吃的时候可以泡茶喝，苦的话可以加点蜂蜜。

　　方法三：做西柚沙拉。

　　把西柚去皮，把瓜瓤切成一瓣一瓣的，配上牛奶或者酸奶，不仅美味，减肥效果也非常好，这个最适合晚上吃啦。

　　方法四：直接吃。

　　这个是最简单的了，而且想吃可以随时随地就吃，怕苦的话可以把白色的瓜瓤去干净一点，只留红色的再吃。

　　方法五：做成西柚罐头。

　　要想吃西柚减肥，又不想吃那么苦，就可以把西柚的果肉做成罐头，里面加点冰糖和柠檬汁，这样减肥效果更好哟。

　　方法六：西柚做成菜。

　　可以搭配肉类或者蔬菜类，把西柚做成菜吃，营养美味，减肥效果也非常好。

　　西柚减肥的原理是什么

　　西柚减肥的原理是什么：

1、柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事实上这些成分就存在于西柚中，并不是什么远在天边的东西。

　　下面就简单介绍一下西柚这些成分的一些性质吧。

　　2、柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。

　　将西柚制作成果汁能更容易摄入柚皮苷。

　　柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。

　　3、另一方面，柠檬油精和诺卡酮令西柚散发清香，还有加快体内脂肪燃烧的作用。

　　这两种香气成分通过刺激交感神经促进体内脂肪燃烧，被认为有加快新陈代谢的效果。