鲜淮山和什么一起煲汤好

　　鲜淮山是一种营养丰富的食材，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效降低胆固醇、帮助消化和预防结肠癌等。

　　如果要和鲜淮山一起煲汤，可以选择以下几种搭配：

　　1、 红枣和桂圆

　　红枣和桂圆都是常见的食材，它们有益于美容养颜，滋补身体，补充气血。将红枣、桂圆、鲜淮山一起煲汤，口感清甜可口，对提高免疫力和健康有益。

　　2、 枸杞和百合

　　枸杞和百合都是很有营养的食材，枸杞有明目、补肝、益肾的功效，百合能够润肺、清心、止咳。将枸杞、百合、鲜淮山一起煲汤，可以改善人体的免疫力和保持心情的愉悦。同时，这种汤还有滋阴补血的功效。

　　3、 瘦肉和生姜

　　瘦肉有很高的蛋白质含量和营养价值，生姜可促进消化、防止感冒和感染。将瘦肉、生姜、鲜淮山一起煲汤，可以补充体力，起到强身健体的功效。

　　4、 豆腐和木耳

　　豆腐和木耳都是很好的营养来源，豆腐富含蛋白质，木耳有补血、降血脂、防止动脉硬化的功效。将豆腐、木耳、鲜淮山一起煲汤，可以提高肠胃蠕动、改善皮肤质量、帮助排毒。

　　综上所述，鲜淮山可以和很多食材搭配煲汤，灵活搭配可以更好地为身体实现营养补充和保养的效果。