草莓是不是减肥的水果

　　水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。

　　但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

　　苹果

　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。

　　苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。

　　这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。

　　小编认为，减肥得以健康安全为先。

　　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。

　　西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。

　　但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。

　　想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

　　奇异果

　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。

　　而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

　　重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　　柠檬

　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。

　　柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

　　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。

　　中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

　　另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。

　　膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　　李子

　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。

　　减肥人群可以适量吃草莓。

　　草莓中含有丰富的维生素，胡萝卜素，鞣酸，果胶，铁，钙等多种营养物质，能满足人体所需的多种营养成分，其中的膳食纤维，果胶均可促进胃肠道蠕动，促进食物消化，还可以改善便秘等。

　　睡前吃草莓会发胖吗

　　睡前吃草莓会发胖吗：

草莓的热量很低，一般来说都不会发胖，但是也不太建议睡觉前吃草莓，最好还是稍微提早一点吃。

　　通常来说草莓是随便吃也不会发胖的水果，因为草莓的热量很低，并且还有助于减肥。

　　草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，香蕉等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用。