饭后如何避免长胖

　　其实没什么秘诀，想要吃得多，身材又不走形，那就多运动就是了，你要是一周能有3-4天运动6个小时，你就是天天吃满汉全席，你也不会胖。

　　何况你真的想像这些人那样能吃，你都做不到。

　　饭后去散步15-20分钟，可以帮助消化，尽量避免太过油腻丰盛的食物。

　　怎么喝奶茶不易长胖

　　怎么喝奶茶不易长胖：

奶茶的注意成分是奶+茶+糖，如果不想长胖的话，喝奶茶的时候尽量选择少糖，控制糖分的摄入，从而能够没那么容易长胖。

　　不喝勾兑奶茶

　　怎么喝奶茶不易长胖：

现在市面上很多奶茶都是用奶精粉勾兑而成的，像这种勾兑而成的奶茶，喝了之后会更容易导致长胖，因此喝奶茶的话尽量选择那种用新鲜牛奶和茶泡成的奶茶。

　　加强运动

　　怎么喝奶茶不易长胖：

如果想喝奶茶又担心长胖的话，就一定要加强锻炼，将摄入的热量通过运动的方式排出去，这样就能够维持机体平衡了。

　　奶茶多久喝一次好

　　奶茶多久喝一次好：

一周不超过1次。

　　奶茶虽然口感香醇可口，但是一定不能过多食用，奶茶中含有大量的糖分和热量，食用过多的话很容易导致肥胖，且还会影响机体的代谢。

　　建议喝奶茶的频率一周不宜超过1次为宜。

　　如果是本身就肥胖的人群的话，更应该少喝。