老年人饮食的误区

　　1、不吃肉更健康：很多人认为老年人不适合吃太多的肉，其实这是错误的，因为肉类食物是人体补充优质蛋白质、和脂肪酸的主要来源，如果老年人不吃肉，可能会导致身体营养不足。

　　2、多补钙：虽然老年人补钙有益于骨骼的健康，但是大量补钙也是不好的，可能会引起并发症，危害老年人的健康，所以建议老年人适当补钙。

　　老年人长期饮食清淡的坏处

　　1、老年人长期清淡饮食，可能会导致人体摄入的蛋白质和脂肪量降低，从而导致免疫力下降、体质变差，严重影响人们的健康。

　　2、老年人长期饮食清淡，会影响肠胃的蠕动速度，因为清淡饮食往往油脂含量低，低油脂的食物不利于肠道润滑，从而导致便秘等情况。

　　很多人都认为老年人应该清淡饮食，小编为大家介绍了老年人是不是只能清淡饮食、老年人饮食的误区、以及长期清淡饮食的坏处，希望对大家有帮助的内容。

　　老年人只能清淡饮食吗

　　不是。

　　老年人虽然不适合吃一些油腻的食物，但是长期过分清淡的饮食，对于老年人的健康来说也是非常不利，并且清淡的食物中的营养成分也相对较低，不利于老年人的消化和吸收，所以小编建议老年人的日常饮食可以多样化一些，有益于营养吸收。