香菇的好处和功效

　　宝宝吃香菇的好处，能增强孩子抵抗疾病的能力，并且香菇含有亚麻油酸以及钙物质，特别适合宝宝吃，能补充体内所需的营养元素，还能够预防佝偻病。

　　坏处就是在做菜的时候，要注意清洗干净香菇，还要将香菇撕成小块儿以及切碎，由于孩子身体的各个器官还没有发育成熟，如果没有嚼碎就吃进肚子，会引起不消化的情况。

　　宝宝吃香菇的好处，对牙齿有一定的保护作用，而且香菇还含比较多的蛋白质和维生素，能够补充身体生长发育所需的营养。

　　香菇属于发物，有些宝宝可能会对这类食物出现过敏的现象。

　　平时在饮食上要注意好营养均衡，尽量避免一些油腻刺激性的食物，保持一个良好的饮食习惯。

　　吃冬菇的好处

　　吃冬菇的好处：

香菇具有降血脂,降血压的功效,香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇,起到降血脂的作用,而香菇中酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物质可以起到降压的作用,也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。

　　2、延缓衰老

　　吃冬菇的好处：

香菇中的水提取物对体内过氧化氢有清除作用,也能清除体内的自由基,常食用香菇,能起到延缓衰老的功效。

　　3、提高免疫力

　　吃冬菇的好处：

香菇中的多糖可促进T淋巴细胞的产生,提高其活性,加强机体免疫力;还有治疗慢性肝炎的功效。

　　香菇也是补充维生素D的食物,长食用它,可以促进钙的吸收,预防佝偻病的发生。

　　4、预防皮肤炎症

　　吃冬菇的好处：

香菇中有丰富的维生素B群,维生素B1,B2等B族元素对于改善溢脂性皮炎等有很大的帮助,食用香菇对于预防皮肤炎症和粘膜有一定的功效。