养胃补脾的食物

　　补脾的食物有蔬菜类，土豆、红薯、豇豆都可以补脾；水果类，如梨、苹果等也有补脾的作用。

　　挑食要适当的均衡营养。

　　有利于补脾。

　　平时也应当要注意多休息，不能过度的劳累。

　　同时也可以在相关的中医指导下购买当归枸杞等中药材进行服用，有助于恢复身体健康。

　　健脾和胃

　　健脾和胃：

红枣性温，味甘，具有健脾和胃的功效，同时，红枣中含有一种能够缓解疲劳的物质，适宜肠胃虚寒、食欲不振等人群食用。

　　常见的健脾和胃食物：粥类、菠菜、包心菜、苹果、红薯等。

　　美容养颜

　　美容养颜：

乌鸡具有很好的滋补效果，其中的胆固醇和脂肪含量很低，并且能够清除人体血液中的废物，其中的维生素和硒元素能够清除机体内的自由基，从而达到美容养颜的功效。

　　常见的美容养颜食物：冬瓜、番茄、花生、黄瓜、丝瓜等。