人一天能喝多少克植脂末

　　植脂末是一种以可可粉和植物油为主要原料的咖啡调味品。由于植物油的添加，植脂末的热量大幅增加，但植脂末不含咖啡因，对于某些咖啡因过敏的人士来说，植脂末成为了一种不错的选择。但是，植脂末的高热量却使得它不太适合大量饮用。

　　根据专家建议，平均每天摄入的植脂末应该控制在10g以下。10g的植脂末约含有350-400千卡的热量，相当于两个荷包蛋的热量，对于控制体重和健康的人士来说，过量饮用植脂末会导致热量过度摄入，从而增加肥胖和患上其他代谢疾病的风险。

　　而对于儿童和老年人，植脂末的食用量更应该控制。儿童的能量需求相对较小，建议每天摄入植脂末不超过5g。而随着年龄增长，老年人对于能量的需求也会逐渐降低，控制好植脂末的食用量，更有助于健康老龄化。

　　长期喝植脂末咖啡的后果

　　植脂末咖啡对于一些人来说是一种比咖啡更为健康的选择。但是，长期大量喝植脂末咖啡会对身体造成负面影响。这一点需要引起人们的关注。

　　由于植脂末是添加植物油制成的，其所含的甘油三酯等脂肪成分较多，将会直接影响血脂升高，增加患心血管疾病的风险。如果每天大量饮用植脂末咖啡，会使得高脂血症等疾病的风险不断上升。

　　此外，长期食用植脂末咖啡还会对肠胃系统产生影响，容易引起胆囊问题、肝脏疾病等问题。大量食用植脂末还会使得身体处于高热量饮食状态，从而增加肥胖和糖尿病的患病风险。

　　因此，专家建议，咖啡爱好者或者不喜欢咖啡因口味的人，应该把植脂末咖啡摄入量控制在较小范围内，避免出现长期大量的食用情况产生负面的健康影响。