五天只喝酸奶瘦了8斤

　　1、酸奶过期之后，酸奶中的活菌数量及活性都会降低，酸奶也就失去了调节肠道的功能；

　　2、喝了过期酸奶可能会引起腹泻，酸奶本身就有通肠排便功效，若是酸奶过期时间长，有益菌降低有害菌滋生，饮用后可能刺激肠胃，引起腹泻，严重者可能还会诱发肠胃炎；

　　3、过期酸奶可能会滋生大量的细菌，过期时间长的，严重可能会产生黄曲霉毒素，亚硝胺等物质，人体饮用后可能会出现中毒现象。

　　酸奶什么时候喝最减肥

　　酸奶什么时候喝最减肥：

饭前食用最减肥。

　　酸奶中含有丰富的蛋白质，能提供一定的饱腹感，可缓解饭前饥饿，在饭前适量喝的前提下，能减少正餐高热量食物的摄入，从而有助于减肥，很多人喜欢饭后喝酸奶，其实对于减肥来说酸奶的热量并不低，饭后来一杯，反而不利于减肥，加上很多酸奶为了口感好，会加入较多的糖调味，这样的酸奶对于减肥的人群来说要尽量少吃。

　　酸奶一天喝多少合适

　　酸奶一天喝多少合适：

成年人每日酸奶饮用量200克为宜，最多不超过400克。

　　酸奶是用牛奶发酵制成的乳饮品，其含有丰富的益生菌、蛋白质、钙等营养成分，一般每天早上10点喝100克酸奶，下午喝100克左右为宜，最多不超过400克，以免导致体内胃酸分泌过多，造成肠胃不适。