身体激素过高怎么排出

　　激素是由一些特殊组织或腺体释放出来的生物活性物质，能够调节身体器官的生理功能，维持体内的平衡，是人体正常生理活动不可或缺的一部分。但是，当身体激素水平过高时，可能会对人体造成不利影响。因此，如何排出身体过剩的激素，成为一个值得思考和解决的问题。原因分析

　　引起身体激素过高的原因有很多，最常见的是内分泌失调。内分泌系统调节着全身机能的正常发挥，如若出现了问题，就会导致激素产生失调，引起激素过高。除此之外，体内炎症反应也是导致激素过高的原因之一，炎症会刺激组织释放激素，导致激素水平升高。此外，长期过度的紧张、压力、劳累等情况也会在一定程度上导致激素水平升高。排出方法

　　1、适当锻炼身体。适当的运动可以促进全身的血液循环，增强器官、肌肉的代谢能力，加速身体内的代谢循环。对于激素过高的人群来说，可以进行轻度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等等。通过锻炼身体，可以加快身体的代谢能力，逐渐降低激素水平。

　　2、调整饮食习惯。合理的饮食习惯也有很大的帮助。首先，保证充足的蛋白质摄入，可以提高血清生长激素的水平，从而减少其他激素水平的过高。其次，摄入一些含有植物雌激素的食物，如豆类、大豆等等，可以减轻困扰身体的雄性激素水平高的问题。

　　3、调整生活工作节奏。身体激素高的人群，可能会由于长期的工作压力、学习压力等，导致内分泌失调。因此，适当放缓工作、学习的节奏，增加自由时间、放松身心，提高自身的免疫力也是非常重要的做法。可以通过医生的指导，适当服用些生物反应调节剂、营养品等等，增强身体的自愈能力。此外，调节睡眠时间，也非常重要。

　　4、注意心情和情绪。我们可能都有过情绪失控的时候，长时间的悲伤、愤怒、焦虑等等情绪，都有可能引起内分泌失调，进而导致激素水平过高。因此，保持良好的情绪状态，加强愉悦的活动，是有效预防和缓解激素过高的一种方法。可以参加一些自己感兴趣的活动，或者学习放松方法。结语

　　身体激素过高是一种常见的情况，但是我们完全可以通过调整生活习惯、锻炼身体、调整饮食和心态来解决这个问题。特别的，有时候，激素水平高是由于疾病本身引起的，这时候我们就需要在医生的指导下进行治疗。无论哪种情况，都需要明确的认识到自己的问题，并采取相应的措施，罔顾这个问题的存在只会越来越严重。