苹果搭配什么吃减肥效果好

  山药和苹果一起煮有一定的减肥的作用,苹果当中含有丰富的维生素C,有增强抵抗力,促进伤口愈合的作用。

  你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的。

  不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西,多做一些有氧运动

  苹果的最佳食谱搭配

  苹果的最佳食谱搭配:

原料:苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

  做法:先将苹果去核、去皮、切成瓣,用清水泡上。

  再将草鱼杀洗后,切块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

  烧锅下油,放姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄后,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

  待炖汤稍白,加苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可食用。

  功效:补心养气、补肾益肝。

  对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

  胡萝卜苹果汁

  苹果的最佳食谱搭配:

原料:胡萝卜100克,苹果200克,牛乳100毫升,鸡蛋黄1个,人参酒30毫升,蜂蜜适量。

  做法:将胡萝卜、苹果、牛乳、鸡蛋黄切碎后,和人参酒、蜂蜜一同放入果汁机制成汁,可酌加冷开水即可饮用。

  功效:滋补强壮,主治性功能低下、阳痿等症。