过度暴走对身体有副作用吗

　　过度的暴走是会影响人们的身体健康的;

　　适量的暴走运动有益于人们的身体健康，但是长期过度进行暴走，对于人们身体的压力也是非常大的，因为暴走属于一种比较激烈的运动，对于人体的关节有着一定不良的影响，如果人们过度进行暴走，还容易引发一些关节疾病，不利于人们的身体健康。

　　暴走有哪些注意事项

　　1、暴走需要注意时间，暴走这项运动并不适合长时间进行，一般每次保持在一个小时左右即可，最多不能超过三个小时，以免导致人体负荷过大，影响人们的身体健康。

　　2、大家在进行暴走运动时，鞋子的选择是非常重要的，一定要选择一双合适的舒适的运动鞋，这样不会损伤我们脚部的肌肉。

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　　暴走对身体有哪些好处

　　1、瘦身减肥：暴走具有极好的消耗身体的热量和能量的作用，可以帮助人们减肥瘦身。

　　2、有益心脏健康：暴走的时候，还可以促进身体的血液循环，还可以促进对于心脏的供氧，对于人们的心脏健康具有一定的好处。

　　3、增强身体素质：日常生活中进行适量的暴走运动，具有极好的增强人体循环和代谢的作用，有利于增强人们的身体素质。