鸡蛋可以和纯牛奶一起吃喝吗

　　鸡蛋和牛奶都属于营养丰富的食物，许多人都喜欢在早餐或者健身后选择它们作为主食。不过，很多人担心鸡蛋和牛奶一起吃喝会有不良影响，那么，究竟鸡蛋和纯牛奶可以一起食用吗？下面我们来了解一下。

　　鸡蛋的营养价值

　　鸡蛋是一种非常优秀的食物，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。其中，蛋白质是身体所必需的重要营养素之一，它可以帮助人体建造肌肉、修复组织，同时还能提供能量。

　　鸡蛋黄中的成分也十分重要，它含有丰富的脂肪、胆固醇和维生素D等。虽然鸡蛋黄中的胆固醇比较高，但是如果不是有高胆固醇血症或者心血管疾病的人群，适量地食用鸡蛋并不会对身体健康造成负面影响。

　　纯牛奶的营养价值

　　纯牛奶是一种高营养的饮品，它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪和钙等矿物质，还含有各种维生素和微量元素。

　　通过牛奶可以补充人体所需的钙元素，不仅有助于骨骼健康，还可以调节神经和肌肉的功能，维护人体内水平稳定。同时，牛奶中的营养成分还能增强身体免疫力，促进身体健康。

　　搭配食用会有影响吗？

　　鸡蛋和纯牛奶都是高营养的食物，它们之间并没有什么明显的禁忌，所以它们可以搭配食用。不过，吃前需留意以下几点：

　　1、不宜过多：虽然鸡蛋和牛奶都是营养价值很高的食物，但它们也都是高热量、高蛋白质的食物。因此，搭配食用时，需适量食用，不宜过多，否则就会引起热量或者脂肪摄入过多，对身体不利。

　　2、不建议搭配生食：虽然在日常生活中，很多人都习惯将生鸡蛋和牛奶混合食用，但这并不是明智之举。生鸡蛋中很容易携带各种不安全的病菌，如沙门氏菌、弓形虫等，如果大量摄入就会对身体造成不良影响。因此，为了安全起见，最好还是选择熟食鸡蛋和煮沸消毒过的牛奶进行搭配食用。

　　总的来说，鸡蛋和纯牛奶是两种非常优秀的食物，它们之间没有什么禁忌，但需要注意搭配的量和方式。合理的搭配方式可以让我们吸收更多的营养，同时保持健康。