秋季食用葡萄的功效及作用

　　秋季是葡萄食用的最佳时期，葡萄果实水分充足、营养丰富，含有多种人体所需的营养元素，对健康有很多益处。下面介绍几种常见的功效和作用。1、保护心血管

　　葡萄中含有多种天然的黄酮类化合物，如芒果素和类黄酮等，这些化合物能有效保护心血管，防止动脉硬化，预防冠心病、脑卒中等心血管疾病。同时，葡萄中的铜、钾和维生素B6等营养元素也对心脏健康有益。2、抗氧化保健

　　秋季葡萄的果皮和籽中含有大量的花青素和类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减缓衰老，预防癌症、心脑血管疾病等慢性病。而葡萄中的维生素C和E等也有抗氧化的作用。3、促进消化

　　葡萄含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘，改善肠道健康。此外，葡萄还含有酪酸和酒石酸等有机酸，能促进消化液的分泌，增加胃酸，有助于消化食物。4、增强免疫力

　　葡萄中含有天然的抗菌物质和多种矿物质、维生素等营养物质，能够增强免疫力，提高人体的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。5、美容养颜

　　葡萄含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、磷和铁等，这些营养物质有助于改善皮肤质量，减少皮肤色斑和皱纹，让皮肤更加细腻光滑。6、缓解疲劳

　　秋季气候渐渐变冷，人体容易感到疲劳乏力。而葡萄中的多种矿物质和维生素，如钾、镁、维生素B1、B2和B6等，则有助于缓解疲劳，增加体力和精力。7、减肥健身

　　葡萄是一种低热量的水果，每100克鲜葡萄的热量不足70卡路里。此外，葡萄中的果胶和膳食纤维能够增加饱腹感，减少摄食量，有助于减肥健身。

　　以上就是秋季食用葡萄的几种常见功效和作用。葡萄虽好，但是要注意适量食用，尤其是糖尿病患者，因为葡萄糖含量较高，容易引起血糖升高。另外，葡萄表皮经常受到喷洒农药的影响，食用前一定要注意清洗和剥皮。