米饭跟紫薯谁更容易胖

　　紫薯比大米饱腹感明显

　　饱腹感一般指没有饥饿的感觉

　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

　　紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。

　　答，紫薯比大米的饱腹感强一些。

　　可以更好减少突然体对其它高热量食物的摄取，从而可以在一定程度上帮助人体减肥，所以吃紫薯比大米胞感强。

　　吃蒸紫薯会胖吗

　　吃蒸紫薯会胖吗：

不会。

　　事实上，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是每100克的紫薯只含有83左右卡路里。

　　由此可以看出紫薯的热量根本不高。

　　只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，就不会有过多的热量。

　　最好的吃法就是直接煮熟、蒸熟或者烤熟吃，不破坏其中的营养。