吃鸡蛋白的好处与坏处

　　一、每天吃鸡蛋的好处

　　1、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，且鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，与人体必需氨基酸组成基本相似，有助于人体吸收。

　　2、鸡蛋可以延缓胃的排空速度，让人具有饱腹感，且鸡蛋中的蛋白质与脂肪能提供持续平稳的能力，让饱腹时间更长。

　　3、蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

　　鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力。

　　二、每天吃鸡蛋的坏处

　　1、对于患有心脑血管疾病的群体如动脉粥样硬化、冠心病等，每天大量食用鸡蛋可能会导致病状加重，因为鸡蛋的胆固醇含量比较高。

　　2、对于肝肾功能不全的患者，过多食用鸡蛋会增加肝肾负荷，加重病情，因为鸡蛋含的蛋白质比较高。

　　每天早上吃一个煮鸡蛋是只有好处没有坏处的，长期坚持，早上吃一个煮鸡蛋，能补充人体所需要的蛋白质，早上吃一个煮鸡蛋，吃个包子，喝点粥是非常好的选择，也可以吃煮鸡蛋馒头，吃个小拌菜或者炒菜都是可以的，配点粥

　　吃鸡蛋白有什么好处

　　吃鸡蛋白有什么好处：

1、鸡蛋内含有的蛋白质的含量极高，所以在平时生活中的话可以经常的去食用一些鸡蛋来帮助身体健康的维护，而且鸡蛋中含有的蛋白质在被人体吸收利用之后可以起到一定的维持人体钾钠平衡的作用。

　　2、经常的食用一些鸡蛋可以起到一定的消除水肿的作用，起到利尿的作用，而且经常贫血或者是血压不稳的人群都可以通过食用鸡蛋来做一定的改善。

　　3、在鸡蛋中含有的各种微量矿物质元素都是可以对人体健康起到一定的维护作用的，鸡蛋中含有的铜元素在被人体吸收利用之后可以对一些脱发。

　　骨骼发育、内脏等起到一定的维护作用，所以在平时生活中的话可以经常的去食用一些鸡蛋白来帮助身体健康的恢复。