长期喝苹果汤

　　准备食材：

　　苹果两颗、银耳五小朵、小枣十颗、冰糖适量

　　烹饪步骤

　　步骤1/4

　　苹果两个取核，切成边长小1厘米以内的小立方体。

　　步骤2/4

　　泡发银耳。

　　一个小时即可。

　　步骤3/4

　　电饭锅煮粥档，放入苹果银耳和枣，一起煮两个小时。

　　最后一步

　　苹果甜汤味道以苹果和枣为主，甜份也主要来源于此，银耳的存在令汤的口感更浓厚。

　　1、干银耳用水泡发，洗净撕成小朵

　　2、苹果洗净，去核切块或切片

　　3、干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净

　　4、将所有材料放入砂锅中，加入3－4碗水，开火煮

　　5、大火煮开后，转小火煮约20分钟即可

　　推荐食谱：冰糖苹果汤

　　推荐食谱：冰糖苹果汤：

材料：冰糖、苹果、水。

　　做法：

　　1、苹果清洗干净，切开去核。

　　2、将苹果块放在锅里面，加入清水煮开。

　　3、开小火煮一刻钟，然后加入冰糖融化。

　　4、盛出，放温后食用。

　　推荐食谱：苹果水芹菜沙拉

　　推荐食谱：苹果水芹菜沙拉：

材料：水芹菜、苹果、坚果碎。

　　做法：

　　1、水芹菜清洗干净，去掉叶子。

　　2、用刀将水芹菜切成细丝。

　　3、锅里倒入水，水开了放入水芹菜焯水。

　　4、苹果去皮、去核切成细丝。

　　5、将焯过水的水芹菜和苹果丝装在一起，搅拌均匀。

　　6、在什么撒上坚果碎。

　　7、端出食用。