野芝麻杆熬水喝的功效

　　野芝麻是一种名副其实的“野草”，其果实里藏着的野芝麻杆却蕴含着丰富的营养成分。

　　营养成分

　　野芝麻杆中含有多种氨基酸，其中的必需氨基酸比例较为完整；此外，还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分。

　　在热水中熬煮野芝麻杆，能够释放出这些营养成分，而且不含任何的咖啡因和麦角硫因等对人体有害的物质。

　　功效

　　熬野芝麻杆水喝，可以提高人体的免疫力，有助于预防感冒；同时还能够促进睡眠，缓解疲劳。

　　此外，野芝麻杆中富含的多不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病；其中还含有一种成分叫作槲皮素，具有良好的抗氧化作用，有助于延缓衰老。

　　总体来看，野芝麻杆熬水喝，不仅可以满足人体所需的多种营养，并且具有多种保健功效。

　　白芝麻的神奇功效

　　白芝麻是我们饮食中常见的食物，常用来炒菜、烤糖，制作甜品等。然而，白芝麻除了美味之外，其营养价值也是非常高的。

　　营养成分

　　白芝麻富含钙、磷、铁、锌、镁等多种矿物质，而且其中的铁、钙、锌等被称为亚洲四种营养不良症的预防元素。

　　此外，白芝麻还含有丰富的多不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素，以及维生素E、维生素B1等多种维生素。

　　功效

　　白芝麻中含有非常丰富的营养成分，所以具有多种功效。

　　首先，白芝麻富含矿物质，能够增强骨骼健康，预防骨质疏松；其次，白芝麻中含有的多不饱和脂肪酸，能够降低血脂、防止动脉硬化、预防心血管疾病。

　　此外，白芝麻还有护肝、保肝、美容养颜等作用，能够改善皮肤的干燥、皱纹等问题。

　　总体来看，白芝麻是一种营养价值极高的食物，具有多种保健功效，如果能够合理摄入，对于身体健康是有很大好处的。