野芝麻杆熬水喝的功效

  野芝麻是一种名副其实的“野草”,其果实里藏着的野芝麻杆却蕴含着丰富的营养成分。

  营养成分

  野芝麻杆中含有多种氨基酸,其中的必需氨基酸比例较为完整;此外,还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分。

  在热水中熬煮野芝麻杆,能够释放出这些营养成分,而且不含任何的咖啡因和麦角硫因等对人体有害的物质。

  功效

  熬野芝麻杆水喝,可以提高人体的免疫力,有助于预防感冒;同时还能够促进睡眠,缓解疲劳。

  此外,野芝麻杆中富含的多不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇含量,预防心血管疾病;其中还含有一种成分叫作槲皮素,具有良好的抗氧化作用,有助于延缓衰老。

  总体来看,野芝麻杆熬水喝,不仅可以满足人体所需的多种营养,并且具有多种保健功效。

  白芝麻的神奇功效

  白芝麻是我们饮食中常见的食物,常用来炒菜、烤糖,制作甜品等。然而,白芝麻除了美味之外,其营养价值也是非常高的。

  营养成分

  白芝麻富含钙、磷、铁、锌、镁等多种矿物质,而且其中的铁、钙、锌等被称为亚洲四种营养不良症的预防元素。

  此外,白芝麻还含有丰富的多不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素,以及维生素E、维生素B1等多种维生素。

  功效

  白芝麻中含有非常丰富的营养成分,所以具有多种功效。

  首先,白芝麻富含矿物质,能够增强骨骼健康,预防骨质疏松;其次,白芝麻中含有的多不饱和脂肪酸,能够降低血脂、防止动脉硬化、预防心血管疾病。

  此外,白芝麻还有护肝、保肝、美容养颜等作用,能够改善皮肤的干燥、皱纹等问题。

  总体来看,白芝麻是一种营养价值极高的食物,具有多种保健功效,如果能够合理摄入,对于身体健康是有很大好处的。