红糖怎样吃对人身体最健康

　　一天喝2次红糖水最好。

　　红糖中含有多种矿物质和铁元素，每天适当地喝一点，有利于身体的健康。

　　红糖中含有葡萄糖、果糖，可以迅速补充人体的能量

　　红糖水每天喝1-2次最好，每次30克左右。

　　经期或产妇可加大饮用量。

　　应沸水冲泡或煮饮最好。

　　应在热的时候饮用，不要冷却后饮用。

　　食用红糖需要注意什么

　　食用红糖需要注意什么：

①食用适量的白糖有助于机体对钙的吸收，但是如果食用量过多，反而会妨碍人体对钙的吸收。

　　②孕妇与儿童不宜食用大量白糖,否则容易导致缺钙。

　　③产妇食用红糖的时间也不宜太长，以半月为最佳。

　　阴虚内热者不宜多吃红糖。

　　④吃糖后应当及时漱口或刷牙，以免产生龋齿。

　　⑤糖容易生螨,存放时间一长，就不宜生吃，最好是煮开后食用。