豆浆红薯一起吃的危害

　　可以一起吃的，这两种食物不会相克，但是不要大量吃，而且肠胃功能不好的人不要一起吃。

　　因为这两种食物都容易产气，同时大量食用的话，会导致腹胀和消化不良。

　　不能和红薯一起吃的食物有香蕉、鸡蛋、鸡肉、西红柿等，日常生活中需要注意一下，以免产生不良影响。

　　豆浆和红薯每天吃多少合适

　　豆浆和红薯每天吃多少合适：

豆浆中蛋白质丰富，也是优质的蛋白质来源，在在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，推荐每日吃豆类及大豆制品30-50克，换算成豆浆，大概为200-500毫升左右，因此每天按需喝1-2杯豆浆就可以满足营养需求了。

　　2.红薯

　　豆浆和红薯每天吃多少合适：

红薯中富含淀粉和纤维素，能够为机体补充碳水化合物，属于杂粮主食，中国居民平衡膳食宝塔中推荐每天吃250-400克主食，而我们每天还会吃米饭、面条、饺子等其他富含淀粉的食物，加上红薯吃多了会放屁、胀气，因此建议一天吃100-200克的红薯就够了，大概是1-2个常规大小的红薯。

　　喝豆浆多久可以吃红薯

　　喝豆浆多久可以吃红薯：

两种食物要一起吃，如果只是和一碗豆浆的时候尝一口红薯，那是不需要等的，毕竟量少，影响不大。

　　但是如果要喝一碗豆浆，吃两个红薯，那么还是建议隔一顿饭或者隔天比较好，这样不会给肠胃造成比较大的负担，也避免频繁放屁的尴尬情况。