霪羊藿吃了晚上老是硬，可能是这些问题导致的

　　霪羊藿是一种常见的中药材，具有清热解毒、利尿通淋、消肿等功效。但是，有些人在食用霪羊藿后晚上容易出现硬的情况，这可能是有些问题导致的。

　　1、吃法不当

　　有些人在食用霪羊藿时，喜欢将其煮汤或煮粥，或者将其干燥后作为茶叶泡水饮用。事实上，霪羊藿有清热解毒的功效，但是如果食用不当，可能会对肠胃造成负担，进而导致便秘等问题。

　　2、饮食习惯不正常

　　饮食习惯不正常也可能导致晚上硬的症状。如果你的肠胃经常处于空腹、不定时、暴饮暴食等不健康的状态，那么霪羊藿吃多少也不能改善你的便秘情况。

　　3、身体消化吸收功能不好

　　部分人群由于身体原因，比如胃肠道消化功能不佳，胃酸分泌较少等，就容易导致食物消化不良、便秘等问题。此时，食用大量的霪羊藿也难以有效改善硬的症状。

　　4、缺乏运动

　　长期不进行运动，肠胃蠕动就会变得缓慢，肠胃内的食物排泄就会受到影响。因此，缺乏运动也是导致晚上硬的原因之一。

　　5、压力大

　　当人体处于紧张、焦虑、压力大等情况时，肠胃机能容易受到影响，从而导致便秘等问题，更容易导致晚上硬的症状。

　　6、喝水不足

　　若是喝水不足，容易导致粪便干硬，就很难顺利排泄。

　　为了避免晚上硬的症状的出现，我们可以从以下几个方面入手：

　　1、正确食用霪羊藿

　　霪羊藿可以煮粥、煮汤食用，也可以配合猪排或鸡肉制成药膳。无论食用如何，建议不要食用过多，注意食用量。食用霪羊藿时还应注意饮食卫生，掌握正确的食用方法。

　　2、改善饮食习惯

　　如饮食要清淡易消化，坚持规律的生活作息，适量运动，避免长时间坐着等危害健康的生活习惯。

　　3、增加运动量

　　运动是改善便秘的重要手段之一。可以适当增加运动量，增进肠胃蠕动，帮助食物排泄，改善便秘。

　　4、心态调节

　　学会释放压力，放松身心，调整心态，有益于肠胃健康。

　　5、增加水分摄入

　　我们每天需要喝的水量较大，可以多喝开水、淡盐水，促进肠胃蠕动，有助于排泄废物。

　　总之，如出现晚上硬的症状，我们应该首先了解原因，并从生活习惯、饮食习惯、心态等方面入手，全面改善便秘问题。