柠檬怎么喝才能美白

　　柠檬和蜂蜜水在一起吃也是可以起到美白的效果，但是淡斑只能够起到微弱效果的，另外如果是想要起到美白祛斑的作用，那么也是可以到正规的医院进行激光祛斑，或者是通过光子嫩肤的方法来进行改善的，但是由于每个患者的面部情况不同，所以适合的方法也是不同的。

　　柠檬泡水喝的9大禁忌

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

因自身胃酸分泌过多，如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

　　2、空腹忌喝

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。

　　3、温度忌高

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。

　　4、浓度忌高

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

柠檬泡水浓度过高，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。

　　5、糖尿病忌喝

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

柠檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定。

　　6、忌过量饮用

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

每天喝柠檬水的话，喝2-3杯即可，不宜超过1000毫升，如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。

　　7、龋齿者忌喝

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

柠檬水中有机酸丰富，有机酸除了促进胃液分泌外，还具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。

　　8、睡前忌喝

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

柠檬水有利尿的作用，睡前喝会增加夜尿次数，容易降低睡眠质量，加上其中含有一定量的糖分，睡前喝容易加重肠胃负担并刺激肠胃，对肠胃健康不利。

　　9、忌和酸味食物同吃

　　柠檬泡水喝的9大禁忌：

柠檬本身就是一种酸味较重的食物，若是再和一些酸味食物，如山楂、橘子、葡萄、泡菜等大量同吃，会加重胃酸的分泌，从而刺激胃粘膜，出现腹痛、消化不利等不适症状。

　　柠檬片泡水隔夜还能喝吗

　　柠檬片泡水隔夜还能喝吗：

隔夜的柠檬水一般不建议喝。

　　因为柠檬水本身属于新鲜柠檬浸泡白开水之后制作而成的饮品，里面含有的有机酸和营养价值比较丰富，隔夜之后滋生细菌量比较大，容易产生沉淀物，这些沉淀物会对胃黏膜造成刺激，容易引起恶心、呕吐等现象。

　　除此之外，柠檬水中的维生素c隔夜之后氧化严重，营养价值迅速降低不利于人体健康，所以不建议喝隔夜的柠檬水。

　　柠檬泡水最好及时喝掉，如果一次喝不完，也要记得放在冰箱里面保存，不可以喝保存太久的柠檬水。