莴笋怎么涮火锅

　　原料:黑鱼3条(约2000克)，莴笋叶1000克，料酒10克，精盐lO克，肉汤1.500克。

　　味碟：蚝油、香油、生抽、味精、葱姜末、白糖、香菜末、料酒和肉汤。

　　可根据个从口味配制，每从一碟。

　　做法

　　1．用刀斩下鱼头，再从鱼脊背骨处剖开，斩成6厘米长、l。

　　2厘米宽的鱼肉条，洗净，沥干水分，加入料酒，分装在圆盘内；莴笋叶洗净，分装在圆盘内。

　　2．点燃火锅，放入肉汤和精盐烧滚，连同鱼条和莴笋叶一起上桌。

　　进餐时，用筷子夹住鱼肉条或莴笋叶，放入火锅内烫涮，蘸上调味料汁食用。

　　芦笋煮火锅好吃吗

　　芦笋煮火锅好吃吗：

好吃。

　　平时吃的蔬菜都是叶子菜，口感软嫩，而芦笋是类似根茎部位的蔬菜，其质感脆脆的，煮后水分较为充足，煮火锅吃不仅清爽解腻，而且熟得快，方便食用，加上其营养丰富，含有芦丁、芸香甙、叶酸、硒、纤维素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，食用后可补充多种营养，尤其是像吃火锅这种肉食较多的饭局，来一盘芦笋是非常好的选择。

　　尿酸高痛风能吃芦笋吗

　　尿酸高痛风能吃芦笋吗：

可以吃。

　　从食物营养角度上来看，芦笋是富含膳食纤维和维生素的一类蔬菜，是尿酸高痛风患者的良好食物来源，而且在医学临床上，人体短期内摄入富含嘌呤的芦笋，并不增加血尿酸水平及痛风的发生率，相反芦笋里含有的纤维素，还能够起到碱化尿液的效果，更好的促进人体尿酸代谢出体外，不过芦笋富含草酸，草酸的代谢也需要通过肾脏进行，这样一来人体内的尿酸代谢就会受到影响，因此对于尿酸高痛风的人来说，在平时吃芦笋的时候，要先将芦笋焯水，这样能够有效的减少芦笋里的草酸成分，更好的保持体内尿酸稳定。