女孩子如何自己安慰自己_1

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女孩子如何自己安慰自己

1、给自己一个拥抱 身体是有自己的记忆，当你饱含情绪时被触碰，触碰的部位都会记录下当前的情绪，再次触碰时就会重新唤回。例如：最后一次与人甜蜜拥抱时被包裹的肩膀。

自己给自己一个拥抱，可以减轻不少生活上的压力。

选一个自己感觉舒服的地方，把左手放在右肩或右上臂，再把右手放在左肩或左上臂。闭上眼睛，双手轻轻的向内挤自己，同时慢慢揉搓，保持1分钟或直到自己感觉回复平静。 2、自己安慰自己 通过抚摸自己，也有释放压力的效果。包括脖子、耳朵背面都可以，如果用道具，请注意卫生清洁。

在缓慢而刻意的探索过程中，会释放一定量的催产素，催产素有克服社恐、减压的作用。 3、找点东西抱着 常见的有：暖的饮料、毛绒公仔、被子等。 卷被子：很多人喜欢用厚重的被子卷住自己，露出肩膀以上的身体，被子多余的部分还能用力的抱住。

睡觉时卷被子会很有安全感，能慢慢的释放焦虑和抑郁的情绪。但卷被子会多少影响呼吸，如果你有呼吸方面的疾病就要谨慎。 毛绒公仔：心爱的毛绒公仔就好像自己的知心朋友，可以想抱就抱，对着说完心事，又不用担心它会泄密。

暖的饮料：最简便，随时随地都能得到的安慰，无论是茶、咖啡，甚至只是热水，当双手抱着暖暖的饮料，那股暖流从掌心一直蔓延至全身的感觉，就是最好的安慰。 边洗热水澡，边一个人拥抱也可以哦！ 女孩子如何自己安慰自己2 1、远离导致情绪低落源头 要远离让自己伤心的人，或者让自己伤心的事情，越远越好。俗话说“眼不见为净”，离开让自己难过的事情，最起码不会让自己情绪恶化。

2、转移注意力 自己找找乐子，看书也好，玩游戏也好，调酒也好，看电视也好，一个人去看电影也行。关键是要转移自己的注意力。 3、吃甜食 吃甜食可以让人的心情变愉悦，所以在心里难受的时候，不妨泡杯热蜂蜜水喝。喝点热的东西暖暖胃，内心也会跟着一起温暖的。

甜甜的蜂蜜既能提升自己的幸福感。 4、犒劳自己 多吃点好吃的，可以出去吃西餐，也可以自己给自己做点好吃的。想旅游就出去玩，想买什么就买给自己，这个时候千万别委屈自己，在任何方面。 5、睡一觉 很多时候，会发现，当自己情绪难过的时候，只要睡一觉， 心情就会好很多。

因此当我们感觉到难过的时候，不妨去睡一觉，一觉醒来心情自然会好很多。 6、变坚强起来 习惯孤独，习惯冷漠，接受失败，接受这个还不美好的自己。但是别让内心麻木，别让自己的世界黑暗。生活的路还很长，尽管很多时候需要痛苦地爬行，但无论如何，生活还要继续，每天的日子还会照旧地过。

1、安慰可以人从心理上得到满足，不是阿Q式的自欺欺人，而是对现状的理解，明白自己根本不可能那么一直得意，或说这是上天在考验自己，幸福的人都会自我安慰或寻求安慰，这样才幸福。 2、极端的安慰不可取 有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。

3、安慰别人要有同理心。站在对方的角度来审视问题，让对方感觉到自己并不孤独，有人和自己有相似的遭遇，同理心这种安慰方式屡试不爽。 女孩子如何自己安慰自己3 一定要把自己当作普通人 那么普通人有喜怒哀乐，有正常的宣泄和表达，有身体和精神机能的衰竭或者变化，并不像机械人那样，并且机械人也需要保养。

自己要根据自己的情况不要过高的拔高自己，也不能妄自菲薄。 找到舒缓自己情绪的方式 其实这种舒缓自己情绪的方式需要自己总结。可以在生活中寻找自己的爱好，当自己烦恼时可以自己去在自己体验爱好过程中分散自己的注意力，释放自己的压力了，在自己体验的过程中能找到自己在这方面的价值。也可以散散步，古人说散步散步，包含着行走能够给人舒缓压力，放下眼前的事情，做一次短暂的'放松。

要适当的理解事态情况 当你犯错或者陷入困境时，有可能会深感痛苦，就像考试没考好、工作环境的压迫等等。你就可以尝试的去理解这种情况，适当的改变自己对这种情况的看法，尽力而为，能做到的尽己所能，不能够到的心中暗暗努力。 安慰自己的句子 一、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。

所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。 二、每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样；所以不要苛求别人，也不要埋怨自己。 三、把自己的身体照顾好，把自己喜欢的事做好，把自己重要的人待好，你要的一切都在路上。 四、日子一天天过去，讨厌的人会带着讨人厌的话离开，喜欢的人会带着美好的事到来。

把目光放在别处，洒脱还给自己。 五、花开有时，花落有时。无需留恋，该走的终须会走；无需苛求，该来的迟早会来。

六、把情绪克制下来，把心情平静下来，把秘密收进心里，把微笑打开，要相信，没有什么坎是过不去的。 七、今天再大的事到了明天就是小事，今年再大的事到了明年就是故事，凡事开心点，反正最后谁也不能。

女孩子怎么自己安慰自己

女孩子会自己安慰自己。安慰的话术有：不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。

但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事；女人一定要有自己的事业，无论赚多赚少，你都不要是那个被随便安排的人，不努力，不自立，嫁给谁都会让你变成怨妇。

女生如何自己安慰自己

女生可以这样安慰自己： 1、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。 2、很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。

但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。

3、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 4、那个人，突然不联系你了，很正常；那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。 5、那些跟我有一次关系就消失的男人，他们不爱我，爱的只是我的身体。 6、如是，爱情永远是想象比现实美丽。

7、我把所有的伤心走一遍,最伤心的是你不在终点, 我把所有的绝望走一遍,最绝望的是你还在起点。 8、我曾经以为自己很爱一个人。如今，我自问：我爱他么？一点都不爱，甚至说不上爱。

9、有多少东西，我们曾经以为会爱一辈子，一辈子的盟约，总是在我们最想拥有对方的时候许下的，那个时侯，我真的这样想。 10、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。 11、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

12、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。 13、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。 14、想他的时候，就想想他的好，他的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。

15、失恋算个啥?人在情场飘，哪能不挨温柔刀，忍点疼，拔出刀，上点金创药，撒开俩小腿，咱照样在情场上可劲飘!16、我以为小鸟飞不过沧海，就以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待…… 16、女人，请不要以带孩子为名放弃自己的梦想！若干年后，也许孩子希望拥有的是一个时尚有梦想的妈妈，而不是一个只会扫地做饭的妈妈！ 17、失恋算个啥?你的世界不是只有爱情，还有亲情还有爱情。要记住，你永远都有很多人爱。 18、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。 19、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。

反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。 20、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

女生怎么自己安慰自己

1、好像要时刻拥抱着你，却每一次都会从梦中惊醒，多想醒来第一眼看到的就是你。2、用爱你的心情写成短信，告诉你；用想你的思绪洒满甜蜜，发给你；用念你的快乐打个喷嚏，送给你；愿你收到，快乐随心，温馨常伴！记得回我哦。

3、叶爱花，我爱你！叶伴红花方有叶绿，你就像花那样，我这片叶子只有在你身边才有意义，失去你我这叶子也只有光合作用的用途！4、谁也无法知道我们是怎样相识的，谁也无法知道我们怎样相爱的，只有我们。

我们知道该如何用自己的一生去呵护对方，亲爱的，我们都没有问题吧！5、亲爱的你！我所有的真心以被你发现，可你为何对我总是若即若离！我好痛！我的痛要到什么时候才能变成我今生最大的乐！6、想起你的笑，想起你的好，想起和你在一起的分分秒秒！想你没有你我就睡不好觉，亲爱的你在做什么呢，我在想你。7、或许我在你心中不是最好的，但是我会做一个最爱你的人。8、时间并没有让我忘记你，只是让我习惯了没有你的日子，你放心的走好了，不用挂念我。（这一句，好像有点伤心啊。

）9、你念了一句咒语，我的时间有点来不及，呼吸心跳一起加速度，追赶你的幸福脚步，尽管我笨手又笨脚，可是你没有把我丢弃，所以我爱你还要继续继续。10、你可以笑一下吗？我的咖啡没加糖。宝贝别生气了，爱你哦。

11、忧伤是用来做什么的？折磨你！痛苦是用来做什么的？消磨你！困难是用来做什么的？打磨你！你是用来做什么的？战胜它们！愿你早日走出阴影，接受新的挑战！宝贝，有你老公在，你怕什么。12、茫茫人海，凭你的名字导航。凄凄寒夜，拥你的名字取暖。

漫漫人生，携你的名字同游。想你，寻不到你；追你，赶不上你；原来，你在我心里。哈哈，这下你开心了吧，走，我请你喝奶茶。

13、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。我已经等了你好些秒，你可说说你爱的是谁了。14、每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行。夫妻同心，其利断金，宝贝不好意思，咱们还没结婚。

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