鲍鱼一天最多吃几个

　　建议最多吃2个。

　　鲍鱼一种是名贵的海洋食用贝类，其肉质细嫩、营养丰富，其鲜品可食部分蛋白质约占到24%、脂肪仅有0.44%，干品中蛋白质约为40%、脂肪0.9%，除此外还有多种维生素和微量元素，很适合用来补充营养，增强体质，虽然没有严格的规定必须食用多少，但是为了降低食用过多导致肠胃不适的几率，建议一天吃2个是比较好的，脾胃不好的老年人、小儿还更应该少吃，以免消化不良对健康不利。

　　一个鲍鱼十多克，一天吃两个就行了，合理搭配膳食

　　鲍鱼补什么

　　鲍鱼补什么：

吃鲍鱼能够补充多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、epa、dha、牛磺酸、超氧化物歧化酶、维生素A、维生素D、维生素B以及多种矿物质等营养成分。

　　其中蛋白质、脂肪、糖类等，能够为机体提供能量，还能够维持身体健康，提高机体免疫力；而鲍鱼中的epa、dha等成分，能够促进大脑发育，提高记忆力；鲍鱼中伴有多种维生素和矿物质，促进身体发育、维持机体代谢的作用。

　　多少头的鲍鱼最好吃

　　多少头的鲍鱼最好吃：

鲍鱼一般越大越好吃，但是越是大的鲍鱼就越贵，因此建议选择6-9头的鲍鱼食用。

　　6-9头的鲍鱼价格比较实惠，而且个头也不算少，肉质肥厚，非常的鲜嫩、弹牙。

　　一般6-9头的鲍鱼更适合用来红烧或者制作海鲜煲，也可以用来煮海鲜粥喝，都非常美味。