鼻炎怎么办生活小妙招

　　鼻炎是指鼻黏膜炎症，是一种常见的慢性病。症状包括持续性鼻塞、流清水鼻涕、鼻腔瘙痒、打喷嚏等，严重影响人们的生活品质。同时，鼻炎容易反复发作，加上常常伴随头痛、咳嗽、喉咙痛和眼睛干涩等症状，使得治疗和预防显得至关重要。

　　除了药物治疗，日常生活中也有不少妙招可以缓解鼻炎症状。下面是一些生活小妙招，供大家参考： 1. 饮食调理

　　注意保持规律的饮食习惯，尽量避免过度疲劳。食物要清淡易消化，宜多吃新鲜的蔬果、水果。

　　重点：鼻炎患者应避免吃过多过辣、过油、过咸的食品，尤其是冰品，在治疗期间应专门避免吃酸、辣、咸等刺激性的食品和饮料。 2. 居室清洁

　　要保持室内清洁，勤通地，经常保持通风。避免使用空调、暖气等一些对鼻黏膜有刺激作用的设备，以免强运新鲜的空气进入室内，使室内的空气湿度过低或过高，导致鼻黏膜干燥或发炎。

　　重点：患者应尽量避免在秋冬季节中，每天在窗户紧闭的房间中呆过长时间，尤其要避免吸烟气、汽车尾气、油漆气等有害气体和大量尘埃时，以免诱发或加重鼻炎。 3. 保持心情愉悦

　　心情对健康的影响很大，鼻炎患者更应注意保持愉悦的心情，避免过度焦虑、紧张，增加体质抵抗力，预防鼻炎反复发作，以便做好身体的调理工作。 4. 远离过敏源

　　要避免接触容易引起过敏的飞尘、花粉、动物皮毛等物质，若有过敏病史的鼻炎患者要在日常生活中注意避免来自室内外环境中的刺激。 5. 运动锻炼

　　运动可以提高人体免疫力和体质，同时还可以帮助患者放松身心，缓解鼻炎症状。患者可适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，以达到锻炼身体的效果。

　　重点：体育锻炼的量应根据患者的身体状况和医嘱而定，运动时应选择空气清新、污染少的地方进行，头部不宜沾汗，运动后要注意马上进行冷水擦洗，以增强循环和抗寒能力。 6. 使用蒸气进行治疗

　　漱口用稠粥汤，饮稠粥汤或直接用开水蒸汽罐进行鼻腔护理，既能软化、清洗鼻粘膜又有鼻塞、鼻点和鼻出血的止血作用。

　　重点：在使用蒸气前应注意清洁，并不宜过于频繁，以防引起上呼吸道大量水肿与炎症，应按医生指示用药，如果症状恶化应及时就医。

　　总的来说，鼻炎的发生与生活习惯密切相关，只要注意日常保健，注意自己的生活质量和卫生，可以很好的预防和减轻鼻炎症状，提高生活品质。