血压高还适合吃什么食物

　　1、高钙的食物：血压高的人适合吃高钙的食物，比如牛奶、和骨头等，因为很多人是因为钙元素吸收不足，导致的血压上升，所以吃高钙食物有利于降血压。

　　2、含镁元素的食物：镁元素的食物有海带、紫菜等海藻类食物，这些食物都可以有效帮助人们降低血压。

　　3、脂肪酸食物：脂肪酸可以防止血小板凝固，促进血液畅通，也能降低血压，富含脂肪酸的食物有酸奶、沙丁鱼、秋刀鱼等。

　　哪些原因会造成血压高

　　1、日常生活中人们如果经常抽烟喝酒，对血管的伤害是很大的，容易导致高血压等问题。

　　2、另外日常生活中一些饮食习惯不好，口味比较重，喜欢吃辛辣刺激、油腻食物的人，也容易出现高血压。

　　3、怀孕后、以及身体变胖之后、精神压力大，也会导致人们血压升高。

　　血压高适合喝红茶还是绿茶

　　绿茶

　　绿茶对于血压高的人群还是有一定好处的，因为绿茶富含儿茶素成分，可以降低血浆中的胆固醇、以及三酸甘油酯量，同时还能抑制血小板凝聚、降低动脉硬化的发生率，另外绿茶还富含黄酮类成分，能抗氧化，对人们的心脑血管的健康是非常有益的。