治疗白发变黑发，食疗是个不错的选择

　　白发是人们不喜欢的一个现象，如果能让它变为黑发还是很不错的。以食品来治疗白发虽然不会马上显效，但是它是健康又自然的方式。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有的维生素E极为丰富，维生素E不仅能够延缓衰老，还能够加速黑色素的合成，从而使头发变黑。同时，黑芝麻还含有一些微量元素如锌和铁等，这些元素也和黑色素的生成有关，有助于让头发变黑。可以使用黑芝麻磨成泥加入面粉，制作成黑芝麻糕点食用。

　　山药

　　山药中还含有大量的维生素B族，维生素B族的作用不仅仅是补养头发，还可以促进脂肪、蛋白质、碳水化合物的新陈代谢，为黑色素的生成提供充足的能量。所以，吃多了山药不仅能够保养身体，还有助于让头发变黑。

　　黑豆

　　黑豆与其他豆类比起来，它的营养素含量更高，其中含有的植物雌激素成分对于头发生长有着很好的滋养和保护作用，此外，黑豆还富含铁、锌、硒等微量元素，可以为头发提供充足的营养支持。可以将黑豆加入糙米饭中一起煮熟，既美味又有益。

　　生姜

　　生姜有着温中散寒，活血通络的作用，而且其中也含有丰富的维生素B组，还有锌、锰等元素，所以吃生姜可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的新陈代谢，有利于黑色素的合成。喝一杯姜糖水或食用姜汤都可以起到一定的补养作用。

　　食疗治疗白发变黑发，因为是自然和健康，所以需要持续的使用才能得到明显的效果，不要期望一蹴而就，还要注意生活中的营养平衡和减少压力。