草莓维生素c含量高吗

　　草莓是一种常见的水果，其味道甜美、酸爽，深受大家的喜爱。与此同时，草莓也是一种营养丰富的水果，其中维生素C的含量很高。据研究，每100克草莓中维生素C的含量可以达到60毫克左右，这个数值比橙子还要高。

　　维生素C是一种非常重要的营养物质，它可以帮助细胞保持正常的功能，促进伤口的愈合，还可以增强机体的免疫力，预防感冒等疾病。因此，如果你想让身体保持健康，常常吃一些草莓是非常有益的。

　　草莓的六大好处

　　除了含有丰富的维生素C之外，草莓还有许多其他的好处。下面就来看一看，常吃草莓对我们的身体有哪些好处：预防心脏病：草莓富含抗氧化物质，可以预防动脉硬化、高血压等心脏疾病。促进消化：草莓中含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，改善便秘。降低癌症风险：草莓中的花青素和维生素C等多种营养物质都具有抗癌作用。增强免疫力：草莓中的维生素C可以增强机体的免疫力，预防感冒等疾病。美容养颜：草莓含有的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保持肌肤的健康。帮助减肥：草莓的热量非常低，同时含有丰富的纤维素和果胶等物质，可以增加饱腹感，帮助减肥。

　　因此，不论是男女老少，常吃草莓都是非常有益的。如果你平常不喜欢吃草莓，试试将草莓加入到坚果、酸奶或者水果沙拉中，还可以制作成各种美味的甜点，增加草莓的摄入量，让你的身体更加健康。