饺子的功效与作用

　　因为经常吃饺子对身体不好，因为，饭子含有很高脂肪，人经常吃会发胖的，对人的身体也不好，饺子种类很多，有肉馅的，有三鲜的，有素的，不管是什么馅的饺子都含有大量脂肪，经常吃人体内的甘油三脂会很高的，对人身体不好，所以，不建议经常吃饺子。

　　天天吃就腻了，而且天天吃饺子会造成营养不良。

　　什么食品天天吃也会吃够的。

　　所以我们的饮食要各种蔬菜搭配着吃，这样才能吃的均衡。

　　水饺有什么营养功效

　　水饺有什么营养功效：

水饺主要分为饺子皮和馅料，其中饺子皮大多都是用面粉、鸡蛋、盐等材料制成的，而馅料则有更多的选择，既可以用荤腥的食材如猪肉、牛肉、虾仁等，也可以选择普通的素菜如芹菜、韭菜、白菜等等。

　　而这些所选用的食材又决定了饺子的营养价值。

　　不过一般来说，蛋类和蔬菜类为主要原料的素馅饺子更加健康，因为蛋中富含磷，而蔬菜中含有钙、钾、镁较多，一起搭配食用非常适宜。

　　减肥吃饺子要注意什么

　　减肥吃饺子要注意什么：

减肥期间可以选择菌类或者藻类等为主要原料的饺子食用，因为这类饺子既能够增加饺子的口感，又能够帮助减少脂肪和胆固醇的吸收量，同时还能控制食用肉馅之后血脂的上升。

　　而除了香菇、木耳、银耳、海带等菌类、藻类的食材之外，竹笋、干菜等也具有一定的吸脂作用，所以减肥期间选择此类食材为主要馅料的饺子为宜。