板栗和腰果哪个更补肾

　　1、科属不同。

　　榛子为植物界、被子植物门、双子叶植物纲、原始花被亚纲、山毛榉目、桦木科、榛族、榛属灌木或小乔木。

　　板栗为植物界、被子植物门、双子叶植物纲、山毛榉目、壳斗科、栗属灌木或小乔木。

　　2、形态不同。

　　榛子树皮灰色，枝条暗灰色、无毛。

　　叶为矩圆形或宽倒卵形，顶端凹缺或截形，中央具三角状突尖，边缘具不规则的重锯齿，叶柄疏被短毛或近无毛。

　　雄花序单生，果苞钟状，密被短柔毛兼有疏生的长柔毛，上部浅裂，裂片三角形，边缘全缘。

　　序梗密被短柔毛。

　　坚果近球形，无毛或仅顶端疏被长柔毛。

　　板栗树高15～20米，树皮深灰色，小枝有短毛或散生长绒毛，无顶芽。

　　叶互生，排成2列，卵状椭圆形至长椭圆状披针形。

　　花单性，雌雄同株，雄花序穗状，雌花集生于枝条上部的雄花序基部。

　　成熟壳斗的锐刺有长有短，有疏有密，密时全遮蔽壳斗外壁，疏时则外壁可见。

　　3、产地不同。

　　榛子生于海拔200～1000米的山地阴坡灌丛中，我国主要产于黑龙江、吉林、辽宁、河北、山西、陕西地，土耳其、意大利、西班牙、美国、朝鲜、日本、俄罗斯东西伯利亚和远东地区、蒙古东部也有分布。

　　板栗多生于低山丘陵缓坡及河滩地带，河北、山东、湖北、信阳罗山、陕南镇安是栗子著名的产区，我国除青海、宁夏、新疆、海南等少数省区外南北各地具有出产。

　　4、功效不同。

　　榛子味甘，性平，无毒，归脾、胃经，具有调中、开胃、滋养气血、明目的功效，主治不欲饮食、体倦乏力、形体消瘦、肢体疲软、病后体虚、视物不明等症。

　　板栗性温，味甘，归脾、肾、胃经，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，适宜于脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒等症。

　　颜色不同，榛子树皮为灰色，枝条暗灰色无毛。

　　板栗，树皮深灰色，较小的枝干上有短毛或散生长绒毛。

　　叶片不同，榛子树叶词条为矩圆形或宽倒卵形，顶端凹缺或截形。

　　板栗树叶互生排成二列，卵状椭圆形至长椭圆状披针形。

　　果实外表不同，榛子果实近似球形，无毛，板栗果实成熟时有外壳

　　生长环境不同。

　　普通板栗多生于低山丘陵、缓坡及河滩地带。

　　栗子补肾比较好还是腰果

　　栗子补肾比较好还是腰果：

栗子的补肾效果更好。

　　栗子的也叫板栗、毛栗壳，其性温，味甘、淡，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，适宜肾虚腰痛、反胃、食欲不振、泄泻、吐血等人群食用。

　　而腰果并没有补肾的效果，因此想要补肾的话更建议选择栗子。

　　吃哪些坚果对肾好

　　吃哪些坚果对肾好：

1.核桃：性平，味甘，有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效，适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结的人群食用，肾阳虚患者可以适量食用核桃或者将核桃和其他食物煲汤食疗。

　　2.榛子：性平，味甘，有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处，肺肾不足者平常可以适量吃一些炒熟的榛子。