真黑便与假黑便图片

　　肠道中发生的种种变化，可以直接反映在我们的大便中。咳嗽引起的便血，腹泻时出现的水样稀便，以及直肠癌时出现的便秘等等，都是常见的肠道疾病与大便的关系。

　　就在近些年，社交网络上流传着一种称之为“真黑便与假黑便”的说法，其中“真黑便”指的是肠道内含血量多的便便，即存在黑便的情况，而“假黑便”则指的是通过食物染黑的便便。食物中的黑色素或者类黑素物质，一旦进入人体后就会被吸收，最终形成黑便。比如，吃了一顿过多的黑木耳、芝麻等，就可能会让大便颜色发生变化。

　　那么，如何判断自己的大便是“真黑便”还是“假黑便”呢？首先，我们需要了解真正的黑便是一种非常严重的疾病表现。

　　真黑便的成因

　　真黑便的发生有很多种原因，其中最常见的是胃肠道出血。胃肠道出血是指消化道内壁发生损伤导致出血，造成血液在胃肠道内滞留时间较长，与胃酸等作用，产生暗红-棕黑色的血性便便。另外，在胃肠道中感染细菌、病毒，或服用某些药物时，也有可能导致黑便出现。

　　判断真黑便或假黑便的方法

　　在对黑色便便进行鉴别诊断时，不仅要了解患者的病史、症状和检查结果，还要对便便的外观特征进行观察、分析、比对。其中比较常用的方法包括3重诊断法、Bristol便便质地分级、便便颜色评估等。

　　3重诊断法，即通过观察便便的颜色、柔软度、形状等方面判断。一般情况下，如果是出现黑便，便便颜色应该偏暗红色（类似纯红酒的颜色），因为黑便中包含了血液。而假黑便，因为食欲物引起，所以颜色是比较明显的黑色。此外，便便的形状、柔软度等，也可以告诉我们很多信息。

　　Bristol便便质地分级，是专家们对便便颜色和质地、形态等进行综合评估的标准方法之一。其中，高质量的大便应该呈现为宽些、坚硬的状况，最好是打成的树脂，外观平滑无裂缝。而便便过软、过散，甚至完全流泻的状态，就可以被认为是4级至7级的便便质地。

　　结论

　　总之，在日常生活中，我们只需要保持正常的生活习惯，定期进行体检和肠道检查，有意识地识别一些常见的便便异常情况即可。如果出现了黑便等症状，应及时去医院进行检查，排除肠道疾病的危害。

　　吃一块奥利奥就拉黑便

　　许多人在喜欢大量吃零食的同时，都发现了这样一种现象——吃一块巧克力膨化饼干、碰到自己喜欢的饮料、或者与朋友一起吃了一顿大餐后，隔天就会发现黑色大便，有些人甚至因此产生了紧张、不安的情绪。

　　那么，这种吃一块奥利奥就拉黑便的现象真的存在吗？

　　吃甜食引发黑便的原因

　　首先，我们需要了解，人体的肠道里面，有着两类重要的细菌群落，即有益菌和有害菌。而有益菌主要产生有益的微生态代谢产物，对人体的健康有着重要保障作用。

　　而当我们进食的时候，有益菌的数量很快会被压制，以致于有害细菌逐渐在肠道中占据主导地位。同时，但是这些 “有害菌”，会产生许多内毒素，这些毒素最终影响到我们的大便颜色。

　　黑色的大便，可以与我们的饮食有关，但并不是简单的与吃甜食相关，而才是肠道菌群失衡的表现。

　　如何避免黑便的出现

　　在平时的生活中，如何才能够避免黑便的出现呢？这里提供几个建议。

　　首先，我们需要注意掌握自己的饮食习惯，适当增加膳食纤维，避免太多的甜食，平衡了菌群的数量和品种，才能避免黑便的出现。

　　其次，不要因为发现自己的大便颜色有变化，就进行自我急诊和危言耸听，害怕、紧张，反而可能会加重症状。建议平和对待，保持日常适当的饮食和运动习惯，慢慢让肠道菌群恢复平衡。

　　结论

　　总之，我们在享受美食的同时，也要注重自己的身体状况，走上健康的饮食路线。如有黑便等肠道疾病的表现，应该及时去医院进行检查和治疗。