盐水清肠的时间和方法

　　盐水清肠的具体步骤

　　清肠是现如今很流行的话题，毕竟清肠给我们带来的好处也还是很多的。

　　那么到底我们需要怎么来做呢?首先我们在打算清肠的前一天，需要吃的清淡一些，不要吃泰国荤型的食物，保持愉悦的心情。

　　那么接下来准备六瓶矿泉水量的水量，之后加两勺盐进去，搅拌均匀，第二天待用。

　　那么十点上床睡觉。

　　到了第二天，我们在早晨六点的时候，先喝一点点温开水，然后开始第一杯盐水，大口的喝。

　　之后配合做一做瑜伽三式，一式十次，之后三式昨晚，喝第二杯盐水，直到第十二杯。

　　过程中，第二到第四杯，会有大便排出，第十二杯会有宿便排出。

　　这样的盐水清肠，我们不需要天天做，一个月一次即可。

　　频率太高、或者太低，都不是很好。

　　喝盐水洗肠正确方法主要有以下几点：

　　1.清理肠道前一天首先应该清淡饮食，临睡之前要准备3000ml左右的开水，适当加入两小勺食盐，咸度一定要适当、适中，均匀搅拌之后备用。

　　2.第二天早上起床之后，在空腹的情况下服用一杯淡盐水，然后双脚和肩并齐直身，可以使身体保持僵直，然后慢慢摇晃腰部，大约5分钟之后可以再喝一大杯淡盐水。

　　3.清理肠道的过程中还需进行腹部按摩，能够提高盐水在胃肠道流动的速度。

　　清理肠道的次数一般没有必要太多，可以每间隔半个月进行1次。

　　早上空腹喝盐水的注意事项

　　早上空腹喝盐水的注意事项：

1.如果是患有高血压、高血脂、心脑血管疾病等患者，一般是不建议早上空腹喝盐水的，容易导致血压升高，血管壁的弹性有所下降，对病情有所影响。

　　2.如果是胃部有疾病的患者，一般不建议饮用，胃病患者要注意盐分的摄入，早上空腹饮用，容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，对病情有所加重。

　　喝淡盐水的最佳时间

　　喝淡盐水的最佳时间：

一般建议在大量的运动后饮用。

　　人体运动量比较大的时候，人体流失的水分比较多，容易出现电解质絮乱甚至是脱水的情况，此时喝淡盐水能够补充人体水分，钠元素帮助调节体内电解质，缓解身体大量运动后留下的一系列不适症状。

　　注：一般不建议晚上食用淡盐水，晚上的咸水似砒霜，会出现口渴等不适症状。