长期吃奇亚籽的危害

　　奇亚子可以代替亚麻籽粉，奇亚籽和亚麻籽都属于种子类食物,而且两者营养价值都比较高,同吃并不会对健康造成危害,而且奇亚籽中含有多种人体所必需的蛋白质、脂肪酸以及多种抗氧化活性成分;亚麻籽的主要成分为脂肪酸、膳食纤维等。

　　奇亚籽用什么温度的水泡

　　奇亚籽用什么温度的水泡：

没有限制。

　　在浸泡奇亚籽的时候用多少温度的水是没有限制的，冷水或者热水都可以，只是热水能更快的将奇亚籽泡开，如果想缩短其浸泡时间，则可以选择用热水，一般只需要15-20分钟就可以。

　　奇亚籽具有很强的吸水性，用水浸泡之后会膨胀，四周会变成透明形态。

　　奇亚籽可以用冷牛奶泡吗

　　奇亚籽可以用冷牛奶泡吗：

可以。

　　直接用牛奶也是可以将奇亚籽泡发的，只是冷牛奶温度较低，所以浸泡时间会比较久，大概需要1小时左右，浸泡好的奇亚籽体积会膨胀到原先12配。

　　泡好的奇亚籽和牛奶一起搭配食用能让口感更加丰富，同时营养价值也会更高。