绿豆加白糖解毒功效

　　绿豆汤营养成分比较丰富,具有清热解毒、止渴消暑的功效，是一道价廉物美的解暑佳品。

　　今天给大家介绍一下绿豆汤最简单的做法，给大家做参考。

　　方法:

　　1、提前将绿豆冷水浸泡三小时，为了方便可以前天晚上泡好第二天做。

　　浸泡时间够了后，捞出绿豆，清洗干净，放入汤锅中，锅中加水，比例可为1：10。

　　2、盖上锅盖，开大火煮开，煮至绿豆开花，大概5-10分钟。

　　绿豆开花即可，时间不要煮太久，造成营养流失。

　　3、煮好的绿豆汤色泽鲜艳，味道清新。

　　喜欢甜味的朋友可以加入一些白糖搅拌均匀即可，也可以在开始煮汤的时候放一块冰糖与绿豆一起下锅。

　　减肥可以喝加糖的绿豆汤吗

　　减肥可以喝加糖的绿豆汤吗：

可以适量的食用。

　　减肥期间是可以适量食用加糖绿豆汤的，因为绿豆本身的热量并不高，每100克绿豆汤中只含有46大卡的热量，对热量的摄入并不高， 其次，绿豆中含有丰富的膳食纤维，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对于体内脂肪的囤积有所减少。

　　但是减肥不能过多食用加糖绿豆汤，一方面是因为糖的热量较高，比如：每100克白糖中含有396大卡热量，对减肥有所阻碍，另一方面是因为绿豆中含有蛋白质、纤维素等大分子物质，一次过多食用会增加肠胃负担，不仅对减肥不利，还会出现腹胀、腹痛等消化不良情况。

　　喝绿豆汤的禁忌

　　喝绿豆汤的禁忌：

绿豆汤是一种性质寒凉的食物，不能天天食用，以免增加体内寒凉之气，出现手脚冰凉、腹泻等不适情况，一般建议一周饮用2-3次即可。

　　2、脾胃虚寒者不宜食用

　　喝绿豆汤的禁忌：

绿豆汤性凉，而脾胃虚寒者本身体内寒气较重，过多食用会加重病情，不利于自身恢复，其次，绿豆并不利于消化，而脾胃虚寒者此时肠胃消化功能欠佳。

　　3、不宜空腹食用

　　喝绿豆汤的禁忌：

绿豆汤性质寒凉，而空腹情况下人体胃部没有任何食物，胃酸分泌液较多，若是食用绿豆汤会刺激肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适情况。