立马见效的降火食物

　　上火的人平时可以多吃一些芹菜，绿豆，豆腐，竹笋等食物，也可以多喝一些红枣薏米粥，少吃刺激性辛辣的食物，饮水方面也可以多喝茶水，如决明子茶或菊花茶，如果上火严重，可以用牛黄上清片等去火，平时应多注意锻炼身体，减少心理压力。

　　清热降火

　　清热降火：

冰糖是生活中常见的糖类食物，具有调节食物味道的作用，经常食用冰糖可以起到清理身体毒素的作用，雪梨具有药食同源的特性，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热解毒之功效，瘦肉性质平和，三者结合，有很好的降火去燥效果。

　　美容养颜

　　美容养颜：

冰糖雪梨瘦肉汤的主要成分是冰糖、雪梨和瘦肉，这三样食材本身就具有很高的营养，经常吃一些冰糖雪梨瘦肉汤不但能起到清热、润肺的功效，还能起到补水美容的作用，雪梨中富含维生素A、B、C、D、E等营养素，常食用冰糖雪梨瘦肉汤能维持细胞组织的健康状态，帮助皮肤排毒，有助于保持肌肤弹性，从而起到美容养颜的功效。