酸奶亚麻籽油的功效和禁忌

　　酸奶亚麻籽油是一种较为常见的保健品，它的功效主要体现在以下三个方面：

　　1、 降血脂、降胆固醇、保护心脏

　　酸奶亚麻籽油中富含的亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂和胆固醇，减少血管堵塞的风险，从而保护心脏健康。此外，亚麻酸还能缓解心血管系统疾病的症状，如高血压、心绞痛等。

　　2、 缓解便秘、增强免疫力

　　酸奶亚麻籽油中还富含多种维生素和矿物质，如钙、镁、铁、锌等，这些成分对于缓解便秘、增强免疫力有着显著的作用，能够促进肠道蠕动，排出体内的毒素，提高身体的抵抗力。

　　3、 抗炎、抗氧化、美容养颜

　　酸奶亚麻籽油中的亚麻酸还有抗炎抗氧化的作用，能够减少自由基的伤害，延缓衰老，美容养颜。此外，酸奶中的乳酸菌有益肠道健康，能够促进肌肤健康，改善肤色。

　　那么，酸奶亚麻籽油有哪些禁忌呢？

　　首先，由于亚麻酸能够降低血压，所以高血压患者在服用亚麻酸补充剂的时候要慎重，最好在医生的指导下使用。其次，酸奶亚麻籽油中的热量较高，不宜大量食用，特别是肥胖者。最后，酸奶亚麻籽油不能代替药物治疗疾病，如果患有严重疾病需要在医生的治疗下进行。

　　总的来说，酸奶亚麻籽油具有多种保健功效，但需要在合适的剂量和情况下使用，如有疑问，最好咨询专业医生。