鱼头汤是否有利减肥

　　100克重量的鱼豆腐，含有的热量是152大卡，属于高热量的食物。

　　不适合减肥瘦身人群食用。

　　鱼豆腐中含有蛋白质、碳水化合物、钠盐、脂肪等营养物质成分。

　　能帮助人体补充所需要的营养物质，增强人体的体质，适量的食用是有益于人体健康的。

　　鱼豆腐是低胆固醇食物，对中老年人具有较好的食疗保健功效，且含有钙元素，能帮助人体预防骨质疏松。

　　152

　　鱼豆腐的热量还是比较高的，100克鱼豆腐中含有152大卡的热量。

　　除了热量之外，鱼豆腐中含有大量的蛋白质、钙离子、磷离子、维生素a、维生素d、维生素b等多种营养成分。

　　鱼头豆腐汤的热量(以100克可食部分计)是101大卡(422千焦)，单位热量较低。

　　每100克鱼头豆腐汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%

　　减肥期间喝鱼头豆腐汤吗

　　减肥期间喝鱼头豆腐汤吗：

可以喝，但是建议少喝。

　　减肥期间要注意少吃高脂肪、高糖分、高热量的食物，也不宜吃一些辛辣刺激的食物来刺激肠胃。

　　虽然鱼头豆腐汤的热量不算高，但是汤并没有很好的饱腹感，而且其中含有脂肪成分，有时候不留神喝多了摄入的热量就比较高了。

　　在减肥期间，更建议吃鱼肉、鱼头肉，而不是喝鱼头豆腐汤。

　　鱼肉、鱼头肉中富含蛋白质、氨基酸，脂肪含量更低，营养价值比鱼头汤更高。

　　鱼头豆腐汤有什么作用

　　鱼头豆腐汤有什么作用：

鱼头中除了含有丰富的蛋白质、脂肪等成分外，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对与脑部的发育尤为重要，可以活跃大脑细胞，是自身的推理及判断力增强，因此，食用鱼头豆腐汤不仅可以健脑益智，还可以具有缓解脑力衰退的作用。

　　2.美容养颜

　　鱼头豆腐汤有什么作用：

鱼头中含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有一定的缓解功效，并且其中的卵磷脂和不饱和脂肪酸可以延缓人体衰老；而豆腐中的蛋白质属于完全蛋白，其中还含有多种氨基酸，比例也接近人体需要，常食用可以使皮肤更加水嫩弹滑。

　　3.保护心血管

　　鱼头豆腐汤有什么作用：

鱼头内含丰富的卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长，并且其中含有的不饱和脂肪酸可以清理和软化血管，降低血脂，可以起到保护血管细胞、预防心血管疾病的作用，而且豆腐中不含胆固醇，也适合心脑血管疾病患者食用。

　　4.增强免疫力

　　鱼头豆腐汤有什么作用：

鱼头豆腐汤所含营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，可以帮助补充人体营养，提高免疫力，增强抗病能力。

　　5.强壮骨骼

　　鱼头豆腐汤有什么作用：

鱼头中含有丰富的钙元素，豆腐中含有丰富的植物雌激素，经常食用鱼头豆腐汤对于牙齿和骨骼的生长发育有一定的益处，还可以在一定程度上防治骨质疏松症。