黑米黑芝麻黑豆浆的功效

　　可以的，因为黑豆、黑米、红枣、核桃、黑芝麻都是营养价值非常高的食物，所以混合在一起食用对身体有很大的帮助：

　　1、黑豆是药食两用的佳品，它具有高蛋白、低热量，能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　2、黑米具有滋阴补肾，暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软。

　　3、红枣富含蛋白质、脂肪和维生素，尤其是维生素C，在水果中含量最高。

　　所以红枣可以说是天然的维生素丸。

　　最特别的是红枣含有环磷酸腺苷，可以扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。

　　4、核桃富含丰富营养物质，可以提高人的记忆力，补充营养。

　　5、黑豆红枣一起打成豆浆有助于暖宫，更好受孕，孕妇的身体也会更健康。

　　6、这几种一起打成豆浆，里面含有丰富的矿物质和维生素，有助于补充营养、调养生息，提高精气神。

　　扩展资料：豆浆的禁食人群：

　　1、肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

　　而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

　　2、有痛风症状的人不能喝豆浆痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

　　3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。

　　4、缺锌的人不宜常喝豆浆豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

　　对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

　　黑米芝麻浆

　　黑米芝麻浆：

材料：黑芝麻、黑米、枸杞、冰糖。

　　做法：

　　1、先将黑芝麻和黑米洗净泡好。

　　2、然后晾干，放在一起打成粉。

　　3、之后将黑米芝麻粉放入破壁机里，再加入清水上盖放至在主机上。

　　4、选择香浓豆浆模式进行烹饪。

　　5、最后加入冰糖及枸杞调味即可

　　黑芝麻麦片

　　黑芝麻麦片：

材料：黑芝麻粉、酸奶、香蕉、燕麦片。

　　做法：

　　1、提前将燕麦片加清水煮粥，煮软。

　　2、然后将香蕉压成泥放入燕麦粥。

　　3、之后将酸奶与燕麦片混合搅拌均匀。

　　4、最后撒上黑芝麻粉搅拌均匀即可。