长期吃西梅对身体好吗

　　西梅干一天可以吃15克到20克左右，西梅干营养美味，如果吃多的话也不会导致身体的不适，经常吃西梅干可以起到疏通肠胃的作用，而且对便秘具有一定的效果。

　　每天吃三五个西梅干，可以加速肠胃道的蠕动，可以排除肠道内的毒素以及食物残留。

　　西梅干的糖分和植物酸含量也是非常高的，而且有很好的滋补作用。

　　西梅一天吃几颗

　　西梅一天吃几颗：

建议吃3~5颗。

　　西梅虽营养丰富，但也不能过量食用，一般来说，一天吃3~5颗即可。

　　因为，西梅中富含糖类、有机酸、纤维素等成分，吃多了不仅容易增加肠胃的负担，导致腹胀、腹泻等不适症状，还可能使糖分转变成脂肪而引起长胖。

　　哪些人不宜吃西梅

　　哪些人不宜吃西梅：

西梅酸甜可口，含有多种有机酸和大量的膳食纤维，若消化性疾病者食用，可能会对胃黏膜造成损伤，从而加重身体不适。

　　腹泻者

　　哪些人不宜吃西梅：

西梅中含有丰富的果胶及纤维素，能推动肠胃的蠕动，还含有充足的水分，能促进排便，因此，腹泻患者不宜食用，以免加重病情。