薏米红豆水怎么煮能天天喝么

　　薏米红豆水是一种被广泛喜爱的健康饮品，它采用了薏米和红豆作为主要原料，不仅味道清甜美味，而且有很高的营养价值，对人体健康有很多好处。但是，很多人不知道如何正确的煮薏米红豆水，这会导致口感差，或者营养价值流失太多。因此，下面我们就来介绍一下如何正确的煮薏米红豆水，让你可以每天都品尝到美味又健康的薏米红豆水。选用优质的薏米和红豆

　　首先，要想煮出美味的薏米红豆水，就要选用优质的薏米和红豆。一般来说，薏米和红豆都应该选择味道鲜美、颜色鲜艳、外表光滑没有破损的原料。

　　除了外表，也要注意质量。薏米和红豆都有很多山寨货，甚至质量参差不齐的问题，这些低质量的原料会影响到煮出来的薏米红豆水的口感和质量。因此，在选购原料时，可以多参考相关网站或资讯，确保自己选购到优质的薏米和红豆。浸泡薏米和红豆

　　在开始煮薏米红豆水之前，需要先将薏米和红豆浸泡。这样可以加快食材的煮熟时间，保留原料的营养成分。

　　浸泡时间不宜过长，一般来说，薏米和红豆最好浸泡 3-6 小时就可以了。如果时间太长，不仅会导致食材变质，还会损失一些营养成分正确的煮法

　　正确煮薏米红豆水的方法很简单，只需要按以下步骤操作就可以：

　　将浸泡好的薏米和红豆沥干，加入适量的水，进入锅内。旺火煮开，之后转中火，煮 30-40 分钟，至薏米和红豆完全煮熟即可。如果需要更加清爽的口感，可以适量加入冰糖或蜂蜜，调味之后就可以饮用。

　　需要注意的是，煮薏米红豆水时不可以加入任何化学添加剂或食用香料等，这样会影响食品的营养价值和口感水平。注意饮用量

　　虽然薏米红豆水有很多好处，但是也要注意合理饮用。薏米和红豆性质凉，部分体质虚寒、脾胃虚弱者饮用过多的薏米红豆水会对胃部造成不适，甚至出现胃痛、腹胀等症状。

　　一般来说，每次饮用薏米红豆水不宜过量，最好不要超过300毫升，而且需要注意适时的调整饮用量，根据自己的体质和身体状况来决定。总结

　　薏米红豆水是一种简单易制，营养丰富且美味的健康饮品。只要掌握正确的煮法，并注意饮用量，你就可以随时品尝到健康又美味的薏米红豆水了。