金桔一天吃多少为宜

　　蜜桔在生活中很常见的，它含有大量的有机酸、膳食纤维、维生素C和微量元素，可以增进食欲、促进胃肠道蠕动，有助于我们消化吸收。

　　但是蜜桔一天最多不能超过三个，实际上，橘子的大小不同，其实无法确定一天最多吃几个。

　　只能大概说，桔子一天不能超过三个。

　　蜜桔属于温热的水果，首先吃多了就会容易上火。

　　除此之外，橘子当中含有丰富的维生素C，吃多了可能会引起维生素C中毒的情况。

　　吃多了还会导致出现胃酸过多的情况，因为橘子里面含有大量的有机酸。

　　还有上面提到的，橘子吃多了容易让我们变成小黄人，因为胡萝卜素在体内堆积，就会让我们的皮肤变黄。

　　每天吃桔子不超过四个，吃三个桔子基本可以满足人体对维生素C的全部需求了。

　　桔子虽然富含多种营养，但吃多了容易上火，导致口腔溃疡长泡，其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道，长期如此，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险。

　　金桔有什么功效与作用

　　金桔有什么功效与作用：

金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

　　2、开胃生津

　　金桔有什么功效与作用：

金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

　　金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

　　3、预防慢性病

　　金桔有什么功效与作用：

金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

　　4、抗寒防感冒

　　金桔有什么功效与作用：

很多人喜欢吃金桔，酸酸甜甜的味道让人爱不释手，还有就是金桔中含有很多的维生素，我们长时间的吃金桔可以帮助我们增加防寒能力，防治感冒的功效也是很好的，比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服，或是金橘皮加水和白糖用水煎服，能起到防治感冒的作用。

　　5、解酒醒酒

　　金桔有什么功效与作用：

相信大家在阅读过书籍的时候就已经知道，古代着名的李时珍就认为金桔“止渴解腥、下气快膈、辟臭，皮尤佳”。

　　而且金桔的味道甘甜，可以帮助化痰、醒酒。

　　6、促进消化

　　金桔有什么功效与作用：

金桔正常的食用方法就是一口闷，连皮带果肉一起吃，这也是因为金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。

　　比如治消化不良可用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。

　　7、保护心血管

　　金桔有什么功效与作用：

金桔亦含维生P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。

　　另外，金桔中含有丰富的维生素C，金桔甙等成分，有助于维护心血管功能，对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，防治血管硬化，高血压，冠心病等疾病。

　　8、化痰止咳

　　金桔有什么功效与作用：

小金桔药性甘温，能够理气解郁，化痰止咳，起到防治哮喘和支气管炎的作用;除此以外，小金桔还有生津利咽的作用。

　　9、解毒明目

　　金桔有什么功效与作用：

金桔80%的维生素C都存于果皮中，果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统之保健皆颇具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。

　　腌制金桔怎么做

　　腌制金桔怎么做：

材料：金桔、盐

　　第一步：将金桔洗净后用盐水浸泡半小时控干水分。

　　第二步：准备一个洁净干燥的容器，一层盐一层金桔，让金桔包裹好食盐盖上瓶盖放在阴凉干燥处腌制一个月即可。

　　腌制时间越长，金桔越好吃。

　　平时可以适当晃动瓶身，让金桔和盐水更充分混合入味。