通便的水果第一名

　　通便比较常见的水果有香蕉和苹果。

　　在早餐的时候可以吃一根香蕉或者一个苹果，可以起到很好的通便作用，并且可以补充人身体所需要的维生素。

　　每天没事的时候可以多揉揉自己的肚子，不要总是坐着或者躺着，可以促进肠胃蠕动，从而刺激排便。

　　西梅和火龙果哪个通便效果好

　　西梅和火龙果哪个通便效果好：

都同样具有良好的通便效果，如果便秘的情况比较严重，想要很快速有通便效果的话，可以两种水果同时食用，这样可以达到良好的通便作用。

　　西梅

　　西梅和火龙果哪个通便效果好：

西梅果肉中含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等多种营养成分，在补充营养之余，还可以起到促进肠道蠕动、加速食物残渣从体内排出的速度，可以促进宿便的排出，因此具有通便的效果。

　　火龙果

　　西梅和火龙果哪个通便效果好：

火龙果是生活中常见的一种水果，火龙果滋味清甜可口，营养高，富含多种糖类物质、有机酸、维生素、矿物质、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等营养成分，在火龙果果肉中含有丰富的水分，可以促进肠道的润滑，加速食物残渣排出体内的速度，而且，在火龙果果肉中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，可以加速粪便的排出。

　　小贴士：便秘严重的话可以同时食用西梅和火龙果，加速食物残渣排出体内的速度；如果是腹泻人群的话，则建议日常少吃或者不吃西梅和火龙果。

　　西梅放冰箱可以放多久

　　西梅放冰箱可以放多久：

2天左右。

　　西梅是一种水分含量较足的水果，新鲜的西梅水分充足，味道清甜，非常的可口，一般当天买，当天食用，如果当天买的西梅没有吃完，可以将西梅用保鲜袋或者保鲜盒装起来后放在冰箱保存，从食物口感来说最好隔日食用完毕，最晚不超过2天。