长期吃辣木籽对人有什么危害

　　辣木籽是一种营养价值很高的天然食品，但是长期大量食用辣木籽也有一定的风险和危害。

　　首先，辣木籽富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。但是长期摄入过量的辣木籽会造成负担较大的蛋白质和纤维摄入，导致消化系统负担过大，易患肠胃疾病。其次，辣木籽含有一定量的氢氰酸，如果长期食用过多，容易影响身体健康。

　　而且，辣木籽在进食时要慢慢咀嚼，否则容易导致食道受伤或者胃部堵塞等消化系统问题。

　　因此，长期食用辣木籽要注意食用量，过量食用可能会对身体健康造成危害。

　　女人吃辣木籽的6大功效

　　虽然辣木籽有一定的风险和危害，但是适量食用也有很多的好处，尤其是对女性来说，辣木籽有许多的功效。

　　1.预防高血压。辣木籽中含有丰富的硝酸盐和维生素C，能够降低血压，预防高血压的发生。

　　2.调节糖尿病。辣木籽能够增加胰岛素敏感性，降低血糖，对于糖尿病患者有很好的辅助治疗作用。

　　3.促进美容。辣木籽富含维生素E，能够促进肌肤血液循环，补充肌肤营养，促进肌肤健康。

　　4.增强免疫力。辣木籽中的维生素C和类胡萝卜素能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

　　5.促进消化。因为辣木籽中含有丰富的纤维素和酵素，能够促进胃肠道的蠕动，增加排便次数，预防便秘。

　　6.增强骨密度。辣木籽中富含钙、镁等矿物质，能够增强骨骼的密度，对于预防骨质疏松等骨骼问题具有良好的作用。

　　总之，适量食用辣木籽能够对女性的身体健康产生多方面的积极影响。

　　例如，在月经期间适量食用辣木籽，可以缓解经痛和不适，改善身体状况。