吃维生素C和维生素E会变白吗？

　　随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注如何保持健康、美丽。维生素C和维生素E作为常见的保健品，有些人认为它们能让人变白，真的是这样吗？

　　首先我们需要知道，维生素C和维生素E都是人体所需的营养素，对于维持身体健康至关重要。维生素C有利于提高人体的免疫力、促进胶原蛋白合成、使皮肤更加紧致、光滑；而维生素E则是一种很好的抗氧化剂，有助于保护细胞膜和核酸完整性，同时也能够减少皮肤老化。

　　但是，不能因为维生素C和维生素E健康的益处而认为它们能导致皮肤变白。真正能使皮肤变白的成分有限，主要包括了光敏剂、白妖精、水杨酸以及祛斑神器等，而且这些成分如果过量使用会对身体健康造成不良影响。

　　相反，有些人会误以为吃维生素C和维生素E能够让身体变白。其实，这是一个错误想法。因为皮肤的颜色与皮肤含有的黑色素有关，而黑色素的形成与酪氨酸酶的活性有关，而不是与维生素C和维生素E有关。

　　另外，值得一提的是，如果长时间过量补充维生素C和维生素E，则有可能产生不良反应。比如，过量摄入维生素C会导致腹泻、肝细胞坏死；而维生素E过量摄入则会有出血、肝毒性和抵抗力下降等问题。因此，在使用保健品时，一定要注意遵守适当的剂量。

　　综上所述，吃维生素C和维生素E不会让人变白，但是它们对于身体健康是非常有益的。因此，在选择保健品时，应该考虑到自己的身体需要和适宜剂量，避免因为错误的健康观念而产生不良影响。