维生素E的六大功效

　　维生素E的六大功效

　　维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，它有着许多功效。下面我们来看看它的六大功效：

　　1、抗氧化作用：延缓衰老

　　维生素E具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，降低氧化损伤和炎症程度，减轻细胞损伤和减缓衰老速度。

　　2、促进免疫力：预防感染疾病

　　维生素E有助于增强免疫力，加速恢复，预防病毒、细菌感染等疾病。

　　3、防癌抗癌：降低患癌风险

　　维生素E具有抗氧化特性，可预防肿瘤的出现和扩散，降低肿瘤患病风险。

　　4、保护皮肤：淡化色斑

　　维生素E可以调节皮脂分泌，保护皮肤，减少皱纹和细纹的出现，同时还有淡化色斑和增加肌肤亮度的作用。

　　5、保护心脏：预防心脑血管疾病

　　维生素E可减少脂质过氧化，保护心脏、肝脏、肺脏等器官，有助于预防心脑血管疾病。

　　6、保护生殖系统：预防不育症

　　维生素E能促进生殖系统的发育，提高生育能力，还可以提高精子浓度和活力，预防男性女性不育症。

　　通过以上六大功效，我们可以看出维生素E在人体健康中的重要作用。为了让身体更健康，我们应该适度地摄取富含维生素E的食物或维生素E药物，以确保维生素E的足够供给。