长期吃海苔的危害

　　海苔中很有丰富的维生素，营养价值很高，可以很好的补充人体所需的营养元素，经常吃好处多多。

　　但也不能吃太多，适量就好，因为只吃海苔，会造成人体所摄入的营养太单一。

　　吃海苔好处是：可以在日常生活中，快速补充钙，铁，锌，硒等有益物质

　　主要坏处是：由于是海产品，肠胃不好的人吃了会产生不消化感

　　海苔有什么营养价值

　　海苔有什么营养价值：

海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。

　　其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。

　　海苔中还含有铁、钙等矿物质。

　　海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。