长期吃白瓜子的副作用

　　白瓜子是夏季的一种特色水果，又称为楚瓜。它的营养价值很高，富含多种人体需要的维生素和矿物质，尤其是蛋白质含量极高，可以起到强身健体的作用。然而，如果我们长期食用白瓜子，还是会有一些副作用的。

　　首先就是肥胖的问题。虽然白瓜子中含有大量的蛋白质，但是其脂肪含量也相当高，每100克白瓜子中包含约25克的脂肪，而一颗白瓜子的重量只有1-2克，因此吃多了容易导致摄入的热量过高，导致体重增加。

　　其次就是便秘。白瓜子含有大量的纤维素，可以加速肠道蠕动，促进排便。但是，如果过量食用，就容易导致便秘。因此，在食用白瓜子的时候，一定要控制好数量，避免吃太多。

　　此外，长期吃白瓜子还容易导致生殖系统问题。白瓜子中含有自然雌激素，如果长期食用，就可能使男性大量摄入雌激素，导致女性化乳房、不育等生殖系统问题。因此，男性在吃白瓜子时也需要注意掌握好食用量。

　　瓜子会致癌是真的吗？

　　很多人都听说过瓜子致癌的传言，是否属实呢？根据相关研究表明，目前还没有科学证据证明瓜子会致癌。但是，如果吃瓜子的方式不正确，是有可能导致一定的健康问题的。

　　首先要注意的是，瓜子必须要烤熟后才能食用。因为未烤熟的瓜子中含有较多的物理碱，摄入过多会刺激胃肠道，导致胃部不适。并且，未经烤熟的瓜子中可能含有真菌毒素等有害物质，给人体带来危害。

　　其次，吃瓜子也需要适量。瓜子中含有较高的脂肪和热量，如果摄入过多，容易导致肥胖和血脂异常等健康问题。而且，瓜子还含有丰富的钠，如果过量食用，容易导致水钠潴留，引起水肿、高血压等问题。

　　最后，瓜子的外壳是不能吃的。虽然瓜子壳中含有一定的营养成分，但大部分是纤维素，人体无法消化吸收。如果过量食用瓜子皮，容易导致肠胃负担增大，引发腹泻等问题。

　　总之，瓜子不会致癌，但是如果食用不当，也会对人体造成一定的危害。我们在享受美味的同时也要注意适量食用，避免引发健康问题。